Tipos de meditação: escaneamento corporal e respiração focada

Se as situações estressantes estão deixando a sua mente cada vez mais cansada, desestimulada e desfocada, saiba que existe uma luz no fim do túnel. Aprimorar a capacidade de foco, agindo conscientemente por meio de melhores decisões são apenas alguns benefícios dos diferentes tipos de meditação.

Com resultados comprovados no mundo corporativo, como a melhora na produtividade e redução do nível de estresse, a meditação é uma verdadeira ginástica para o cérebro. 

Neste post vamos explicar o que são o escaneamento corporal e a respiração focada — métodos que podem ser feitos por meio de treinamentos rápidos e eficazes! Venha conosco e descubra alguns dos benefícios que cada um oferece!

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5 benefícios de respirar corretamente

Em muitos momentos de estresse, seja na vida pessoal ou no trabalho, é comum que se ouça o termo “parar para respirar”. Apesar de parecer clichê, a respiração pode, sim, trazer inúmeros benefícios cientificamente comprovados para o corpo e para a mente. A respiração correta ajuda a equilibrar o organismo e pode até interferir na produção de substâncias que fazem toda a diferença no funcionamento do corpo. Os benefícios de respirar corretamente são inúmeros para o corpo e para a mente.

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