Como evitar pensamentos disfuncionais e superar a ansiedade?

Ao ler o título deste artigo, você certamente identificou a palavra ansiedade, certo? E quanto aos pensamentos disfuncionais, você sabe o que eles significam? É importante saber que podem ser o motivo da ansiedade, do estresse e de diversas outras complicações de ordem psicológica.
Neste artigo, você vai saber o que são esses pensamentos, como eles aparecem e o que fazer para se livrar deles. Acompanhe e veja como se tornar menos ansioso, ter mais qualidade de vida e melhorar os seus relacionamentos!


O que são pensamentos disfuncionais


Eles são caracterizados por ideias automáticas que surgem na mente, sem que haja qualquer reflexão que tenha levado a determinada conclusão. São as ditas "verdades absolutas e incontestáveis".
Albert Ellis é o nome do psicoterapeuta fundador da Terapia Comportamental Racional Emotiva, que disserta muito bem sobre os pensamentos disfuncionais com a teoria ABC, relacionando pensamentos, fatos e sentimentos:

In pensamentos disfuncionais